Pepino Para Adelgazar, Un Valioso Aliado!

Descubre las propiedades del pepino para adelgazar, un alimento casi mágico!

No es ninguna novedad la gran cantidad de excelentes propiedades que contienen los vegetales, y si estamos tratando de ponernos en forma, el pepino para adelgazar es un aliado perfecto.

Por qué te recomiendo que incluyas el pepino para adelgazar en tu dieta diaria?

Las razones son varias. El pepino contiene gran cantidad de vitamina E por lo que se lo considera un potente antioxidante con efectos anti edad. Pero además es un acelerador natural del metabolismo lo que favorece que nuestro cuerpo queme más calorías y sobre todo grasas acumuladas.

El pepino contiene un 96% de agua naturalmente destilada, superior al agua común. La cáscara del pepino es rica en vitamina A, por lo que es muy conveniente consumirlo con ella. También contiene vitamina C y otros minerales alcalinos como el magnesio, silicio, azufre, molibdeno y ácido fólico, además de sus grandes cantidades de vitamina del complejo B, cloro, calcio, sodio y fósforo.

Además, por su alto contenido de agua, también es excelente para depurar y mantener hidratado nuestro cuerpo. Agua de pepino para adelgazar

También contiene ácido tartrónico, muy importante ya que se considera que éste evita que los carbohidratos se conviertan en grasa. Todas estas propiedades del pepino para adelgazar, son razones más que suficientes para ganarse un lugar dentro de los alimentos más valiosos de tu dieta.

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Descubre La Importancia Del Apio Para Adelgazar

Sirve realmente el apio para adelgazar?

Si estás en proceso de ponerte en forma, debes conocer los beneficios del apio para adelgazar.

El apio es un vegetal que aporta una mínima cantidad de calorías a tu alimentación, aproximadamente menos de 20 cada 100 gramos, lo que lo convierte en uno de los alimentos más bajos en calorías y por supuesto, una opción infaltable en tu dieta.

Debido a su alto contenido de agua (95%) es perfecto para mantenerte bien hidratado además de ser un alimento de muy fácil digestión. También es un potente diurético y un aliado para depurar nuestro organismo. apio para adelgazar

Pero no sólo de agua está compuesto, también es rico en vitaminas A, B1, B2, B6, C, y minerales como el calcio, potasio, magnesio y hierro. Además es rico en fibra, prácticamente no contiene nada de grasas y muy pocos carbohidratos, por lo que el apio para adelgazar debe ser uno de tus alimentos preferidos.

Otros beneficios del apio para adelgazar

El apio está compuesto por ciertos aceites esenciales que le proporcionan sus características diuréticas y depurativas. Estos aceites son: el selineno, el limoneno y el asparagina.

También, como gran parte de los vegetales, nos brindan saciedad, tan importante para mantener controlada nuestra ansiedad, sobre todo al comenzar una dieta o cambiar los hábitos de alimentación.

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Conoces El Aceite De Coco Para Adelgazar?

Aceite de coco para adelgazar, un poderoso aliado para nuestra salud.

Hoy quiero contarte acerca de las propiedades del aceite de coco para adelgazar, cuidar nuestra salud y llenarnos de vitalidad.

Como ya lo he mencionado en otros artículos, la naturaleza no para de sorprendernos con sus infinitos recursos para mantener nuestro cuerpo sano y saludable. Y tratándose de bajar de peso, no es la excepción

El coco es una fruta casi mágica para los nativos de las islas donde suelen cultivarse (como Filipinas) debido a que no solamente es un alimento muy nutritivo y proteico sino que tiene muchas otras propiedades como por ejemplo para tratar ciertas enfermedades ya que tiene efectos antibacterianos, antimicóticos y antivíricos. aceite de coco para adelgazar

Los cocos contienen altísimos niveles de grasas saturadas (de las buenas) muy necesarias para una adecuada nutrición. Existen tres tipos distintos de grasas saturadas siendo la del coco la más saludable. Esta grasa está compuesta por “ácidos grasos de cadena media” los cuales no sólo se digieren más fácilmente sino que a diferencia de otros tipos de grasas (que se almacenan en las células metabolizándose generalmente en azúcares), van directamente al hígado transformándose en energía.

En palabras más simples, cuando comes coco o tomas aceite de coco, tu cuerpo en vez de almacenarlo como grasa, instantáneamente lo convierte en energía.

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Flor De Jamaica Para Adelgazar. Un Antiguo Secreto Muy Bien Cuidado

¿Has escuchado hablar de la flor de Jamaica para adelgazar?

La flor de Jamaica o también conocida como rosa de Jamaica es una hermosa planta que cada día gana más adeptos por sus excelentes propiedades, como por ejemplo, para bajar de peso.

Esta especie vegetal proveniente de África se ha comprobado que asociada a una alimentación saludable, potencia las posibilidades de bajar de peso.flor de jamaica para adelgazar

Si deseas probar la flor de Jamaica para adelgazar como té o jugo, debes considerar que la medida justa, es un vaso o taza no muy grande antes o después  de las dos comidas principales ya que si te excedes puede tener cierto efecto laxante.

También debes saber que no es una poción mágica que la beberás y a la semana tendrás el cuerpo de una modelo, pero si la tomas regularmente,  va a contribuir mucho en tu proceso de bajar de peso.

La flor de Jamaica para adelgazar también tiene otras propiedades. Es un potente diurético que te ayudará a depurar tu cuerpo pero con la ventaja de que no bajarás los niveles de potasio.

Su gran efecto depurativo permitirá que tus intestinos trabajen más rápidamente y eliminen los desechos también rápidamente. Por consiguiente, como tu cuerpo no absorberá los excedentes de azúcar, estos no se transformarán en grasa.

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Dietas Disociadas, Sabes De Qué Se Trata?

Dietas disociadas, súper efectivas o súper peligrosas?

Las dietas disociadas o también conocidas como dietas disociativas, se sustentan en la idea (muy cuestionada y sin mucho asidero científico) de que un determinado alimento no produce aumento de peso por sí solo, sino que lo hace al combinarse con otros determinados grupos de alimentos.

Supuestamente separar los macro nutrientes o grupos alimenticios causará un cambio en nuestro metabolismo logrando quemar mayor cantidad de calorías que las ingeridas con los alimentos que comamos.

Por esto, muchas personas se ven atraídas por estas dietas disociadas ya que promueven como su mayor beneficio a modo de propaganda que quienes las realicen puede comer todo tipo de alimentos sin pasar absolutamente nada de hambre.

Entonces podemos decir que la principal característica de estas dietas disociadas es que se puede comer todo tipo de alimentos pero siempre y cuando no lo combinemos en una misma comida. Argumentan sus defensores que nuestro sistema digestivo no estaría diseñado para asimilar proteínas, grasas y azúcares separadamente si las ingerimos juntas en una misma comida.dietas disociadas

Las dietas disociadas suponen que si consigues combinar adecuadamente los distintos grupos alimenticios, también lograrás una ingesta más racional de los nutrientes, de acuerdo a las necesidades de energía que nuestro cuerpo requiere para las actividades del día.

Esto además permitiría que lleguemos al peso ideal o que nos hemos propuesto sin sentir hambre y evitando las digestión lenta que puede provocarnos la mala combinación de los distintos grupos de alimentos.

Si bien quienes sustentan estas dietas disociadas dicen que son muy sencillas y fácil de implementar, en realidad deberías tener muchos conocimientos sobre la composición nutricional de los distintos alimentos para poder combinarlos adecuadamente y si bien ellos te dan una especie de tabla acerca de “qué va con qué” sería muy fácil para alguien con pocos conocimientos equivocarse.

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Vinagre De Manzana Para Adelgazar, El As Bajo La Manga!

Vinagre de manzana para adelgazar, qué es, cómo se bebe y cuáles son sus beneficios!

Hay muchas personas que desconocen las excelentes propiedades del vinagre de manzana para adelgazar.

Pero te puedes preguntar por qué es tan bueno o cuál es el efecto que causa?

Hay muchos estudios al respecto y aunque no todos los resultados son idénticos, la mayoría coinciden en muchos aspectos afirmando las propiedades del vinagre de manzana para adelgazar.

Se considera que el vinagre de manzana ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre ya que provoca que el azúcar de los alimentos ingrese a los músculos en lugar de ir a las células de grasa. Esto causa una disminución en los triglicéridos y en la acumulación de grasa abdominal. vinagre de manzana para adelgazar

Esto justifica la efectividad del vinagre de manzana para adelgazar. Concretamente, se estima que sólo tomando una cucharadita de vinagre de manzana en ayunas hará que consumas aproximadamente 250 calorías menos durante el día.

También se considera que el vinagre de manzana ayuda a bloquear parcialmente  la digestión de hidratos de carbono, pero lo más importante, si lo bebes disuelto en agua antes de una comida que contiene hidratos de carbono, los hidratos que no se digieren servirán de alimento para las bacterias buenas que viven en los intestinos favoreciendo el proceso digestivo”.

Bebiendo el vinagre de manzana durante 5 o 6 días consecutivos, aumentará el nivel de glucógeno en tus músculos, lo que te provocará muchas ganas de hacer actividades físicas. Y tú sabes bien cuán importante es hacer actividades físicas cuando de bajar de peso se trata. Esta es otra excelente razón para beber vinagre de manzana para adelgazar.

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Perder Peso Después De Los Cuarenta

Perder peso después de los cuarenta…un obstáculo difícil de sortear!

Perder peso después de los cuarenta puede convertirse en una tarea un poco más difícil que para quienes son más jóvenes.

Llegar a los 40 generalmente despierta diferentes sentimientos en las personas y puede decirse que es un momento importante en la vida, de hombres y mujeres por igual. También puede considerarse como una etapa de la vida donde ciertos cambios se hacen más visibles, desde la apariencia física, que es probablemente lo más notorio, hasta aspectos relacionados con la salud.

Poder controlar o perder peso después de los cuarenta se vuelve complicado debido a los  cambios que generalmente se producen en nuestro estilo de vida y nuestro  metabolismo, también los alimentos que comemos no se procesan de la misma manera, y estos cambios, en la mayoría de los casos nos provocan consecuencias no muy deseadas como alta presión, diabetes, y por supuesto, exceso de peso y hasta obesidadperder peso después de los cuarenta

Por suerte, la sociedad está teniendo un gran cambio favorable en este sentido y quizás nunca se haya tenido tanta conciencia sobre cómo el sobrepeso afecta nuestra salud. Si tienes oportunidad de dar una mirada a algún libro de historia, podrás observar en los retratos de las familias reales de la edad media, que era totalmente común y hasta bien visto el exceso de peso. Incluso la obesidad era casi una representación de buena vida, abundancia y prosperidad. Ahora, significa una vida sedentaria, mala alimentación y en general un estilo de vida equivocado.

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5 Consejos Sencillos Para Perder Peso

Para perder peso no es necesario dietas extremas o vivir en el gimnasio!

Debido al bombardeo de publicidades de pastillas y soluciones mágicas para perder peso a la que estamos sometidos y acostumbrados, mucha gente se olvidada de las formas naturales y sencillas para perder peso que fueron, son y serán efectivas. A continuación les dejo 5 consejos sencillos para perder peso, reducir la grasa corporal y ponerse en forma.para perder peso

1-Hacer actividades físicas, de ser posible, todos los días. La verdad es que llevar una vida activa es una de las maneras más eficaces para perder peso y mantener nuestro cuerpo saludable. El ritmo de vida actual, sobre todo en las grandes ciudades, a veces nos lleva a una vida sedentaria, ya que caminamos poco, trabajamos muchas horas sentados, en torno a una computadora y cuando regresamos a nuestra casa no tenemos tiempo o ganas de hacer ejercicios o alguna actividad física.

Debemos buscar la manera de organizar nuestras actividades para que nos quede un poco de tiempo libre para caminar, andar en bicicleta o practicar algún deporte o actividad recreativa. Esto nos sólo será importante para perder peso sino que también nos mantendrá relajados.

2-Acostúmbrate a controlar la cantidad de calorías que estás consumiendo. Es bastante común que si estás comiendo algo por ejemplo, mientras miras una película en la tele, no prestes atención y te encuentres que comiste bastante más de la cuenta. Es importante que te fijes en los envases cuantas calorías contiene cada porción y también sería muy importante que te informes acerca del valor nutricional de todos los alimentos que consumes.

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¿Deseas bajar de peso y llevar una vida saludable?

Valiosos consejos para llevar una vida saludable:

Si deseas llevar una vida saludable y ponerte en forma, no permitas que la idea de perder peso te abrume. Si estás lista para un cambio importante  y comenzar un estilo de vida mejor, vas a poder lograr un cuerpo hermoso pero por sobre todo muy saludable. Hoy te daré algunos consejos que te ayudarán a comenzar tu nueva vida saludable.

Primero que nada para comenzar una nueva vida saludable, elimina de tu refrigerador y tu alacena todos los alimentos chatarra y poco saludables. Si no tienes bien en claro de qué hablo, aquí está: dulces, bebidas azucaradas y gaseosas, alimentos con grasa saturada o cargadas de conservantes o sodio en exceso, carnes grasas, frituras, alimentos procesados en general y por supuesto, aléjate del alcohol.

Cuando vayas al supermercado, antes organiza qué alimentos vas a comprar en función de tu nueva dieta. Haz una lista de compras donde incluyas muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas bajas engrasa. Incluso puedes planificar tus comidas para toda la semana y organizar mejor tus compras en función de esas comidas. Si eres una persona fácil de tentar con comidas poco saludable, manda a otra persona a hacer las compras por ti. Pero por favor, dale a este punto muchísima importancia ya que de esto dependerá en gran parte el éxito o el fracaso de nuevo proyecto de vida saludable.vida saludable

Una hidratación adecuada es otro factor sumamente importante ya que muchas veces nuestro organismo confunde sed con hambre, el 97% de personas que dicen tener hambre, dejan de tener hambre después de tomar un vaso de agua. Por lo que te aconsejo beber un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida. El agua te ayudará a llenar el estómago rápidamente y te sentirás más saciado con menos cantidad de comida. Además el agua tiene cero calorías y es mucho mejor que cualquier otra bebida, especialmente si es que estás tratando de bajar peso y llevar una vida saludable.

Si estás acostumbrado a tomar gaseosas o bebidas azucaradas, deberías darle una mirada a las etiquetas con los valores nutricionales, realmente te vas a sorprender. Los refrescos son uno de los peores enemigos cuando estas tratando de bajar de peso y llevar una vida saludable. Una lata de gaseosa tiene aproximadamente 140 calorías, mayormente proveniente del azúcar o edulcorante con que la endulzan. Simplemente reemplazando una lata de gaseosa al día por un vaso de agua, puedes perder hasta 10 libras en un año, simplemente con ese cambio!

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Como Bajar De Peso En Una Semana?

Como Bajar De Peso En Una Semana Sin Descuidar Nuestra Salud

Dime la verdad, cuántas veces te has preguntado ¿como bajar de peso en una semana?

Generalmente nos hacemos esta pregunta cuándo surge algún evento o alguna fiesta y sólo tenemos una semana para poner nuestro cuerpo en la forma justa ya sea para vernos genial o para que nos quede ese vestido que tanto nos gusta pero que teníamos guardado por “obvias razones”.como bajar de peso en una semana

Pero tranquila, hoy te diré como bajar de peso en una semana. Pero debo aclararte algo de antemano, las recetas mágicas no existen así que tendrás que hacer algunos sacrificios y poner mucha voluntad de tu parte.

Bueno, basta de rodeos y empecemos a ver como bajar de peso en una semana.

Existen muchas dietas que pueden ayudarte a bajar de peso rápidamente pero el verdadero resultado está condicionado por tu esfuerzo y compromiso.

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